Bangun Pagi dan
Optimis
Kitabahagia.com-Pernah tidak teman berpikir kenapa
badan aku tidak sehat? Apa salah aku, dimana yang salah! Nah, Kiba juga pernah
mengalami hal yang sama seperti yang teman pikirkan dan rasakan. Kiba merasa
ada yang salah tetapi apa? Gaya hidup Kiba yang salah. Setelah mengetahui gaya hidup yang
tidak sehat mempengaruhi pikiran, tingkah laku dan juga kebiasaan. Kiba pun
memutuskan untuk menjadi orang yang lebih baik lagi di tahun 2019.
Nah, untuk
itu, Kiba ingin berbagi tips #HappyMondayalaKiba, sudah lama banget ya, Kiba
jarang banget update setiap Senin mengenai tips-tips singkat yang menarik untuk
dibaca dan pastinya di praktikan dengan baik. Let’s check this out together ya
guys.
Menjadi
seorang yang suka bangun pagi, bukan berati kita harus memaksakan tubuh bangun
pagi sebelum mentari hadir. Melainkan ketika kita bangun pagi, kita akan merasa
lebih optimis dalam menghadapi hari dan lebih sehat serta kurang stress dari
pada hanya berada dibawah selimut. Semuanya bisa diatasi dengan baik asalkan,
teman sekalian mengikuti langkah ini ya
TIDUR SEPERTI SEORANG PROFESIONAL
Tentunya
untuk bisa bangun lebih awal dan mudah dibutuhkan tidur cukup diurutan pertama.
Ketika kita kurang tidur, waktu reaksi kita melambat, tekanan darah kita naik,
dan kita cenderung makan lebih banyak. So, tidur cukup akan membantu peredaran
darah kita lancar.
Buat jadwal
yang baik, sejak awal tahun 2019 ini, Kiba usahakan tidur sebelum jam 12.
Lantaran, lagi ada "baby" jam tidur Kiba tidak menentu dan ini
membuat Kiba jadi susah berkonsentrasi dan fokus pada apa yang harus dilakukan.
Kerjaannya lemas saja dan mengantuk. Bahkan ekstremnya Kiba jadi demen makan.
Padahal, Kiba kan lagi niat diet pakai banget lho.
Untuk bisa
tidur sesuai jadwal, ada baiknya mematikan elektronik, khususnya smartphone,
laptop dan televisis. Nah, pakai trik ini ya, matikan semuanya 45-60 menit
sebelum jam tidur. Gantinya, baca buku ya, tapi jangan E-book karena percuma
dong.
Posisi
tidur juga sangat menentukan. Bahkan dokter saja setuju tidur terlentang sangat
baik untuk mengatasi persoalan sakit punggung. Bahkan tidur degan posisi perut
dibawah juga sangat baik untuk mengatasi ngorok lho. Terserah deh, kalian suka
tidur dengan posisi yang mana neh.
BAGAIMANA
BANGUN YANG BENAR
Cara yang
terbaik menjadi seorang peyuka pagi adalah dengan bangun pagi di jam yang sama
setiap hari, termasuk WEEKEND lho ya!
Tentukan
jam bangun yang teman inginkan setiap hari, contohnya jam 8 tetapi tidak bisa
bangun sampai jam 9. Jadi aa baiknya menyetel alarm di jam 8.45 dan kemudian
secara perlahan selama 15 menit berada di tempat tidur sebelum akhirnya bangun.
Setel alarm
dengan bunyi suara yang bisa membuat happy jangan malah klasik, bakalan malas
bangun. Lakukan rutinitas seperti ini, BANGUN, MANDI, SARAPAN, Baca Koran. Hal
ini akan membantu teman untuk mudah melakukannya setiap hari.
Nah,
bersambung senin depan ya untuk lebih detail apa yang akan membuat kalian lebih
semangat lagi dalam menyambut pagi. Paling penting bangun dengan wajah berseri
dan sehat serta semangat yang membara. So, follow blog kitabahagia agar lebih
bahagia. Oh ya, apakah teman memiliki masalah dengan bangun pagi?
Mampir yuk ke Betraveler, StoryCitra, Jejak Cantik, Ngerumpi blog, PetunjukHidup
Temukan Informasi menarik di blog yang dikelola Citra Pandiangan
Kerjasama, Kritik/Saran silahkan kirim ke email di 2travellife@gmail.com
Aku kalo mau tidur suka tergoda buka2 medsos kak, terus terlena ampe begadang dan tidur kemalaman terus bangunnya kesiangan. -___-"
ReplyDeleteHahahaha tidur juga perlu tindakan profesional ya biar kualitas tidurnya terjamin. Tidur jangan sambil pegang HP dan nonton jadi, begitu masuk kamar semua barang "duniawi" ditinggalkan supaya nyenyak tanpa gangguang. Tapi jangan lupa hidupkan alarm kalau tidak bisa kebablasan profesionalnya.. hehehe
ReplyDeleteMantul mba.. weekday saya sllu bangun pagi.. saya masi brusaha bangun pagi kalo weekend :D
ReplyDelete