Saat Bekerja, Lakukan Perengangan
Kitabahagia.com-Duduk
lama berjam - jam di kantor merupakan hal yang di zaman sekarang umum terjadi.
Terutama untuk Anda yang bekerja di perkantoran di kota – kota besar, seperti
Jakarta, Bandung, hingga Surabaya. Hal tersebut dilakukan tentu untuk terus
memberikan kinerja terbaik mereka, mulai dari para staff yang fokus bekerja
berjam–jam di meja dan kursi staff
yang dimilikinya, hingga direktur semua bekerja sesuai tugasnya masing-masing
di meja kerjanya.
Banyak
yang beranggapan bahwa duduk dengan durasi yang terlalu lama tidak baik bagi
kesehatan, terlebih banyak orang yang bekerja dari pagi hingga larut malam
untuk mengerjakan berbagai tuntutan pekerjaan Anda. Bahayanya, menurut beberapa
penelitian, jika seseorang duduk terlalu lama sambil mengerjakan berbagai macam
pekerjaan, penyakit seperti kelainan pada tulang, diabetes, badan pegal –
pegal, sakit punggung, bahkan sakit pada mata dapat terjadi.
Namun,
hal ini sering disepelekan oleh para pekerja, oleh sebabnya itu beberapa
peneliti menganjurkan supaya para pekerja kantoran dapat meluangkan waktunya
sejenak untuk beranjak dari kursi staff nyaman dan melakukan beberapa gerakan peregangan tubuh di sela kesibukan
bekerja mereka, hal ini tentu saja untuk lebih menjaga kesehatan para pekerja
di sela padatnya aktivitas.
Nah,
bagi Anda yang belum mengetahui bagaimana gerakan yang dapat Anda lakukan untuk
meregangkan otot pada tubuh, dengan membaca artikel ini diharapkan dapat
membantu Anda menyelesaikan masalah tersebut. Berikut cara pertama yang dapat
Anda coba :
Jembatan dari kursi
Gerakan
peregangan tubuh pertama yang dapat Anda coba lakukan ialah membuat tubuh Anda
menjadi seperti jembatan. Bagaimana caranya? Pertama Anda perlu meluangkan
waktu sejenak untuk beranjak dari kursi kerja Anda. Selanjutnya, tetap letakkan
tangan Anda di kursi kerja Anda, lalu angkat dada dan bokong Anda ke atas
secara perlahan dengan posisi wajah yang menghadap ke atas. Supaya lebih
maksimal, Anda perlu lakukan gerakan tersebut secara berulang, tujuannya supaya
sendi pada tubuh Anda menjadi lemas dan tidak kaku, lakukan setidaknya hingga 8
kali repetisi.
Mampir yuk ke Betraveler, StoryCitra, Jejak Cantik, Ngerumpi blog, PetunjukHidup
Temukan Informasi menarik di blog yang dikelola Citra Pandiangan
Kerjasama, Kritik/Saran silahkan kirim ke email di 2travellife@gmail.com
kadang keasyikan di depan laptop sampai lupa waktu. Tau-tau badan udah pegal semua hehehe
ReplyDeletebener banget ini. aku kalau udah di depan laptop bisa tahan berjam-jam gag inget waktu. pas bangun, kram semua badan.
ReplyDelete