Gerakan Badan untuk Mengikuti Gaya Hidup Sehat
Kitabahagia.com- Apakah temans sudah mencoba
mengikuti tips dari Kiba? Bagaimanakah hasilnya? Terus terang saja, dua minggu
belakangan ini Kiba di puji badan Kiba sudah dikit kurusan. Semoga benar-benar
bisa mencapai target, selain diet dan mengikuti tips yang Kiba sampaikan. Kiba
juga masih mucil alias nakal, alias suka makan lewat di jam 7 malam dan bahkan
ngemil martabak keju di jam midnight nyambi kerja. Nah, mucil banget kan Kiba
ini. Sebab, menurut Kiba kita wajib menikmati hidup sesekali, asalkan jangan
tiap hari ya temans! Itu namanya bukan hidup dengan gaya sehat masa kini.
Kiba tahu,
temans sekalian lebih hebat dari Kiba dalam melakukan praktik gaya hidup sehat.
Kembali lagi, Kiba ingatkan artikel ini juga untuk mengingatkan Kiba agar Kiba
tetap menjalani gaya hidup sehat. Walaupun, godaan untuk melanggar 90 persen
lebih banyak, tetapi sejauh ini 70 persen selama dua minggu sudah berhasil Kiba
laksanakan dengan baik. Seperti janji Kiba, minggu lalu, #HappyMonday Tips and
Trick ala Kiba akan kembali membahas gaya hidup sehat.
Temans sudah siap semua?
Jangan lupa, nanti tinggalkan jejak manis dan masukan seperti apa gaya hidup
sehat temans ya. Kiba penasaran dan siapa tahu, bisa Kiba terapkan dalam
keseharian Kiba.... Target Kiba selain menjalankan hidup sehat, Kiba mau
kurusan dikit... ya dikit saja, sebab jika terlalu banyak Mum bisa mengamuk. Sstss
jangan bilang Mum ya, kalau temans bagaimana, adakah target khusus dalam
menjalankan gaya hidup sehat?
Coba Gerakan Badan
Taukah temans
terlentang di sofa sangat menyenangkan ketika kita merasa lelah. Tetapi,
bagaimana jika kita harus duduk terlalu lama di kursi kerja kita. Hal itu tentu
saja tidak baik bagi kesehatan. Sebab, apabila kita kurang bergerak berarti
kita memiliki resiko efek kesehatan negatif. Dibandingkan dengan mereka yang melakukan
aktivitas rutin yang lebih aktif, alias yang lebih banyak bergerak.
Temans
pasti tahu walaupun kita banyak menghabiskan waktu di kantor dari jam 8 pagi
hingga jam 5 sore. Bukan berarti kita bisa menyabotase kesehatan kita lho. Kiba
pernah baca, ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan sambil duduk saat kita
sedang berada di kantor. Gerakannya sangat singkat, ya olahraga di kantor walau
hanya sebentar. Selain membantu peredaran darah kita dan juga menjaga tubuh
tetap aktif bergerak. Dengan melakukan olahraga singkat ternyata juga bisa
menghilangkan stress. Sebab, suasana hati kita yang sedang stress bisa
terahlikan sejak. Untuk olahraga singat
di kantor dan tidak jauh-jauh dari meja, temans bisa melakukan survei di
internet. Selamat menemukan teknik yang cocok untuk temans dan tetap aktif bergerak
walaupun harus bekerja di belakang meja.
Gaya Kiba: Kiba suka merasa lelah saat terlalu lama duduk. Bahu Kiba suka terasa sakit. Jadi, terkadang Kiba suka menggerakan tubuh dan bahu ke kanan dan kiri. Sebelum Kiba menemukan trik yang bisa Kiba terapkan. Nah, ini beberapa gerakan yang suka Kiba terapkan jika merasa lelah. Kiba suka seperti sedang mengangkat beban di gym, yakni angkat siku-siku di atas kepala lalu turunkan hingga sebatas leher. Lakukan lagi, siku dekat dengan telinga. Nah selain melakukan gerakan ini agar tangan tidak terlalu lelah. Kiba juga suka bolak-balik ke kamar mandi. Hal ini selain untuk pee juga sekaligus olahraga. Sebab, kali yang terlalu lama duduk akan terasa pegal. Dengan berjalan ke kamar mandi, berarti Kiba tetap melakukan aktivitas gerak.
Tingkatkan Kekuatan Otak dengan Coklat
Temans
pasti sudah tau rahsia kekuatan coklat. Sebab, sdah banyak artikel dan termasuk
Kiba sendiri membahas mengenai manfaat coklat. Bisa baca di kotacinta.com jika
tertarik untuk mengetahui lebih dalam mengenai (benefit chocolate). Penelitian
menunjukkan dengan makan cokelat hitam akan meningkatkan kewaspadaan kita.
Hal itu
karena flavanols, yang merupakan
komponen kunci dalam coklat gelap. Mereka bekerja di dilatasi pembuluh darah,
yang memungkinkan lebih banyak oksigen dan darah untuk mencapai bagian-bagian
penting dari otak. Temans dan Kiba juga merasa lebih bahagia setelah
mengonsumsi cokelat. Nah, persoalannya adalah sangat susah mendapatkan cokelat
hitam yang tanpa gula. Sebab, cokelat hitam tanpa gula sangat sedikit kalori
dan dosis flavonal lebih banyak untuk membantu kita berkonsentrasi.
Gaya Kiba: Kiba akui untuk mendapatkan coklat hitam yang masih pure sangat susah dan harganya sangat mahal. Tetapi, bukan berarti Kiba give up lho. Setidaknya, Kiba membeli dark cokelat dan memakan cokelat hanya sepotong kecil. Apalagi cokelat adalah favorite Kiba yang paling teratas. Walaupun masih belum pure dark chocolate, setidaknya sepotong cokelat bisa membantu perasaan Kiba postif dan bahagia. Apakah temans sudah menemukan dark cokelat asli. Wah, temans sangat beruntung, bagi info dong beli di manadan berapa harganyanya?
Nah diatas
tadi adalah trik minggu kedua dan sudah pernah Kiba jalankan sewaktu Kiba kerja
di kantoran. Namun, sejak setahun belakangan ini Kiba kerjanya freelance and no
ngantar. Bukan berarti Kiba tidak menjalani itu semua, Kiba tetap melakukan hal
itu. apalagi pekerjaan freelance Kiba berhubungan dengan duduk dan laptop. Terkadang
bisa sampai 12 jam sehari di depan layar computer. Jika, Kiba tidak mengikuti
tips and trick yang Kiba berikan ke kalian. Badan Kiba bisa makin melar dan
Kiba malah tidak bisa konsentrasi bekerja. Sebab, pekerjaan menulis itu sangat
tergantung pada kesehatan jemari, tangan, bahu, mata dan juga pikiran. Jadi,
hidup sehat bukan karena kebutuhan tetapi keharusan. Menurut kamu bagaimana
temans?
Salam dan Tetap Bahagia!
.jpg)
LAngsung aku pratekan gerakin tangan kayak di atas Mbak. Ni aku juga pas bawa coklat. Coklatna beda nih. tapi coklat doang, aku jsuka yang ada mete atau almondnya :)
ReplyDeleteAda juga manfaat coklat ini ya, selain rasa kenyang, hehehe. Terima kasih Kiba, tipsnya. Bagus ne diterapkan. Silahkan mampir juga di rumah ku www.yellsaints.com
ReplyDelete